صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

نودلز مقلية حارة مع الطماطم والملفوف

5
4
3
2
1
نودلز مقلية حارة مع الطماطم والملفوف

نودلز مقلية حارة مع الطماطم والملفوف

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة المقلية الحارة مع الطماطم والملفوف. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 348 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط كيكاب مانيس, جمبري, معجون الطماطم, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البطاطا الحلوة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم خنزير حلو وحار وملفوف نابا مقلي مع نودلز حارة, المعكرونة المقلية مع الملفوف، و نودلز الملفوف المقلي.

تعليمات

1
في حالة استخدام نودلز هوكين ، اشطفها بالماء الدافئ ؛ توضع جانبا. في حالة استخدام نودلز البيض على الطريقة الصينية ، احضر قدرا كبيرا مليئا بثلاثة أرباع الماء ليغلي على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
إضافة الشعرية ، وإثارة لتخفيف فروع ، والعودة إلى الغليان ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
يصفى ويشطف جيدا بالماء الجاري البارد ويصفى مرة أخرى ؛ ضبط aside.In مقلاة نونستيك على نار عالية ، دافئة 2 تبس. من النفط.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف الثوم والبصل الأصفر ، ويقلب ويقلب حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأصفرالبصل الأصفر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
يضاف الجمبري ويقلب ويقلب حتى يصبح لونه برتقالي فاتح ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
6
يضاف الجزر والملفوف والبصل الأخضر ، ويقلب ويقلب حتى تبدأ الخضار في الذبول ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
7
نضيف الطماطم والبطاطس ونقلب ونقلب ، مع الحرص على عدم تفتيت المكعبات ، حتى تسخن ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
8
نقل إلى طبق وتوضع جانبا.أعد المقلاة إلى حرارة عالية وأضف 1 تيرابايت المتبقية. النفط.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
9
إضافة الشعرية وإرم إلى معطف بخفة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
10
أضيفي الكاتشب ، صلصة الفلفل الحار ، كيكاب مانيس ، صلصة الصويا والسكر وقلبي لتغطي النودلز جيدا ، حوالي 2 دقيقة.ادفع المعكرونة لأعلى جانب المقلاة لعمل بئر في المنتصف. كسر البيض في البئر وضرب بخفة. كوك ، دون التحريك ، حتى مجموعة ، حوالي 1 دقيقة. اطو البيض برفق في المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
11
يضاف الجمبري والخضروات المحجوزة ويحرك المزيج.تقسيم بين الأطباق الفردية. ضعي فوقها شرائح الفلفل الأخضر والخيار ورافقيها مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)

المكونات

1صغيرالجزر ، مقشر وجوليانالجزر ، مقشر وجوليان1السل3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلونودلز هوكين أو نودلز بيض سميكة على الطريقة الصينيةنودلز هوكين أو نودلز بيض سميكة على الطريقة الصينية2قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1صغيرالإنجليزية (دفيئة) الخيار ، شرائحالإنجليزية (دفيئة) الخيار ، شرائح3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1الفلفل الحار الأخضر ، شرائحالفلفل الحار الأخضر ، شرائح3البصل الأخضر ، بما في ذلك حصص الخضراء العطاء ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالبصل الأخضر ، بما في ذلك حصص الخضراء العطاء ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1السلكيكاب مانيسكيكاب مانيس1ليمون ، مقطع بالطول إلى 6 أسافينليمون ، مقطع بالطول إلى 6 أسافين3تبس1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1البطاطا المسلوقة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصةالبطاطا المسلوقة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالملفوف الأحمر ، مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصةالملفوف الأحمر ، مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجمبري مقشر ومقشر ومقطع إلى النصف بالطولجمبري مقشر ومقشر ومقطع إلى النصف بالطول1السل1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1أوريو محشو مزدوج1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر3تبسصلصة الطماطم أو معجون الطماطمصلصة الطماطم أو معجون الطماطم3سمولطماطم صلبة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةطماطم صلبة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة1البصل الأصفر ، شرائحالبصل الأصفر ، شرائح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا