صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة97
مجلة

نودلز سوبا الفول السوداني مع البروكلي والفلفل الأحمر

نودلز سوبا الفول السوداني مع البروكلي والفلفل الأحمر
الفول السوداني سوبا الشعرية مع القرنبيط والفلفل الأحمر هو نباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 644 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 63 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البصل الأخضر والفول السوداني المحمص قليلا ونودلز سوبا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. حاول نودلز البروكلي والسوبا, اثنين من البروكلي المقلي على نودلز سوبا، و نودلز سوبا مع البروكلي والدجاج لوصفات مماثلة.

المكونات

680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)5-6 ينبع القرنبيط بإحكام (حوالي ، مقطعة إلى زهيرات5-6 ينبع القرنبيط بإحكام (حوالي ، مقطعة إلى زهيرات2حفنات من الكزبرة المفرومةحفنات من الكزبرة المفرومة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني دسمزبدة الفول السوداني دسم2القرنفلثوم مفروم ومهروس في عجينة (استخدمت عصارة الثوم)ثوم مفروم ومهروس في عجينة (استخدمت عصارة الثوم)1حفنة صغيرةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح اثنين بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح اثنين بوصة1قرصةكبير من رقائق الفلفل الأحمر المسحوقكبير من رقائق الفلفل الأحمر المسحوق2(شتاء)انخفاض تماري الصوديومانخفاض تماري الصوديوم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرز (البني) خل الأرز (البني)5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفول السوداني المحمص طفيفة ، لتتصدرالفول السوداني المحمص طفيفة ، لتتصدر11 رطل كوسة،زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص1الباقةنودلز سوبانودلز سوبا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت نباتي للقليزيت نباتي للقلي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء الساخنالماء الساخن