صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نودلز حارة على الطريقة الآسيوية مع المحار

نودلز حارة على الطريقة الآسيوية مع المحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب المعكرونة الحارة على الطريقة الآسيوية مع المحار. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. إذا كان لديك المحار والماء والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 17 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول نودلز على الطريقة الآسيوية مع صلصة الفول السوداني الحارة, المحار المطهو على البخار مع البروكلي الصيني ونودلز البانسيت، و لحم الخنزير والمعكرونة على الطريقة الآسيوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية ولكن لا تزال ثابتة للعض مع التحريك من حين لآخر ؛ يصفى جيدا. ارجع إلى نفس القدر; إرم مع 1 ملعقة طعام زيت السمسم. تقسيم المعكرونة بين الأطباق الضحلة.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت في نفس وعاء على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الفلفل الحلو والبصل والثوم والزنجبيل والفلفل الأحمر المجفف. حتى يبدأ الفلفل لتليين ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
4
يضاف 1 كوب ماء وخل وصلصة الصويا ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
المياهالمياه
5
أضف المحار. يغطى القدر ويطهى حتى يفتح المحار ، حوالي 10 دقائق (تخلص من أي محار لا يفتح).
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ملعقة المحار وصلصة على المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
7
يرش الكزبرة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

المعدات