صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

نودلز حار-أسلوب الملايو

نودلز حار-أسلوب الملايو
المعكرونة الحارة-قد يكون أسلوب الملايو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 497 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من معجون تشيلي والثوم وبراعم الفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل كاري دجاج أحمر على الطريقة الماليزية, الملايو نمط الكاري نفخة، و بو كاب كيب الملايو كيري-جنوب أفريقيا كيب الملايو كاري.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء ، ويطهى نودلز البيض من 6 إلى 8 دقائق ، حتى تنضج ، ويصفى.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، واقلي الثوم حوالي 1 دقيقة. ضجة في السبانخ ، ويطهى حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
تخلط نودلز البيض المطبوخة ومعجون تشيلي والكاتشب وتقلب حتى تغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
نودلز البيض المطبوخنودلز البيض المطبوخ
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
4
اصنع ثقبا في وسط خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
5
وضع البيض في المركز ، والتدافع ، القذف مع الشعرية فقط قبل البيض هو الانتهاء من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
(كيبلر)(كيبلر)
6
اخلطي السكر وكمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الخليط في المقلاة. يتبل بالملح والفلفل. استمر في الطهي مع التحريك باستمرار لمدة 6 دقائق. إرم في براعم والبازلاء ، ويطهى ويقلب حوالي 4 دقائق ، حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
براعمبراعم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح