صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة16
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نودلز أرز مقلاة مع المحار والبازلاء والذرة

نودلز أرز مقلاة مع المحار والبازلاء والذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب نودلز الأرز بالمقلاة مع المحار والبازلاء والذرة. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 3 وتكاليف Serving 4.97 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 520 سعرة حرارية. إذا كان لديك المحار الصغير ، حبات الذرة من 2 آذان الذرة ، المعكرونة الأرز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. قدم شخصان هذه الوصفة, و 49 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المقلي والبازلاء الثلجية ونودلز الأرز, نودلز الفول السوداني أودون مع البازلاء الثلجية، و لحم البقر والبازلاء مع نودلز بانفريد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون إلى مقلاة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تلمع. اخفض الحرارة إلى متوسطة عالية وأضف الكراث والسيرانو ورشة ملح. يقلب ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الذرة ويطهى لمدة 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
3
أضف المرق والخل والمحار ، وارفع الحرارة إلى درجة عالية. يطهى مع التحريك ويهز المقلاة من حين لآخر حتى يبدأ المحار في الفتح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
ثم تضاف المعكرونة والبازلاء الثلجية والطماطم ومرق مغرفة فوق المعكرونة لترطيبها. اخفض إلى نار هادئة ، غطيها ، واستمر في الطهي ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يفتح المحار تماما ، وتصبح المعكرونة طرية ، لمدة 5 دقائق أطول. تجاهل أي المحار التي لا تفتح.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
5
نضيف صلصة الصويا والسريراتشا والكزبرة ونقلب حتى نتحد.
المكونات سوف تحتاج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
سريراتشاسريراتشا
6
يقدم على الفور مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنصف طماطم كرزيةنصف طماطم كرزية4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات الذرة الطازجة من 2 آذان صغيرة الذرةحبات الذرة الطازجة من 2 آذان صغيرة الذرة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة تقريباأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة تقريبا3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير1الجير ، مقطعة إلى أسافين للتقديمالجير ، مقطعة إلى أسافين للتقديم24المحار الصغير ، نقيتالمحار الصغير ، نقيت2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الشعرية الأرز رقيقة ، مقسمة إلى قطع 4 بوصةحزمة الشعرية الأرز رقيقة ، مقسمة إلى قطع 4 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل نبيذ الأرز (أكثر أو أقل حسب الرغبة)خل نبيذ الأرز (أكثر أو أقل حسب الرغبة)1فلفل سيرانو ، شرائح رقيقةفلفل سيرانو ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الثلوج ، وينتهي قلص ، مقطعة إلى قطع لدغة الحجم على التحيزالبازلاء الثلوج ، وينتهي قلص ، مقطعة إلى قطع لدغة الحجم على التحيز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الصويا (أكثر أو أقل حسب الرغبة)صلصة الصويا (أكثر أو أقل حسب الرغبة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)سريراتشاسريراتشا5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار منخفض الصوديوممرق الخضار منخفض الصوديوم