نقانق الجزر والفاصوليا السوداء
قد تكون نقانق الجزر والفاصوليا السوداء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 123 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 19 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصيدة الشوفان وبذور الكتان والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول البنجر والفاصوليا السوداء البرغر مع سلطة الكرنب الجزر, نقانق مشوية مع سلطة البطاطس والجزر، و صلصة الفاصوليا السوداء محلية الصنع (ويعرف أيضا باسم صلصة الثوم الفاصوليا السوداء أو معجون الفاصوليا السوداء) لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسلقي البطاطس أو اطهيها على البخار حتى تصبح طرية وتهرس.
في وعاء كبير الجمع بين جميع المكونات وتخلط حتى تمتزج جيدا.
لفة الخليط إلى كرات حول حجم كرة الغولف أو أكبر قليلا ، ثم طرح في أشكال السجق.
البرد في الثلاجة حتى كنت على استعداد لطهي الطعام لهم.
لطهي الطعام ، إما تسخين القليل من الزيت في مقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا أو يوضع في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة.