نحيل الدجاج الانتشلادا دسم
نحيل الانتشلادا الدجاج دسم قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.39 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الكزبرة والثوم ومزيج الجبن المكسيكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول نحيل الدجاج الانتشلادا دسم, نحيل الدجاج الانتشلادا دسم، و نحيل الدجاج الانتشلادا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش طبق خبز زجاجي 13 * 9 بوصة (3 لتر) مع رذاذ الطهي.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. في وعاء متوسط ، يقلب المرق والدقيق والكزبرة والفلفل مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة. يضاف ببطء إلى الخليط الساخن في المقلاة مع التحريك باستمرار. يطهى ويقلب من 5 إلى 6 دقائق ، حتى يغلي الخليط ويثخن قليلا.
إزالة من الحرارة. ضجة في القشدة الحامضة حتى تمتزج جيدا.
في وعاء متوسط آخر ، اخلطي الدجاج والذرة و 1/2 كوب من الجبن والفلفل الحار والكزبرة و 1/2 كوب من الصلصة.
ضع 2 تورتيلا في كل مرة على طبق قابل للميكروويف ؛ غطيها بمنشفة ورقية. الميكروويف على ارتفاع 10 إلى 15 ثانية أو حتى خففت. ملعقة حوالي 1/3 كوب خليط الدجاج أسفل وسط كل التورتيا الدافئة.
نشمر الرقاق; ترتيب, الجانبين التماس أسفل, في صحن الخبز. أعلى الإنتشلادا مع الصلصة المتبقية. تغطية مع احباط.
اخبزيها من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تصبح الصلصة شمبانيا.
أخرجه من الفرن. كشف; يرش المتبقية 1/2 كوب جبن.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم. قبل التقديم مباشرة ، ضعي الطماطم والبصل الأخضر.