صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة66
مجلة

نافارين من لحم الضأن مع الخضار الربيع

نافارين من لحم الضأن مع الخضار الربيع
نافارين من لحم الضأن مع الخضروات الربيع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 398 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 4.47 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البطاطا المثالية البطاطا المثالية والطماطم ومرق اللحم البقري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. حاول ساق لحم الضأن المطهو ببطء مع خضروات الربيع وجريمولاتا الربيع, الربيع الخضار نافارين، و نافارين من لحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف النبيذ ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق ، مع كشط قاع وجوانب المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
أضف المرق والطماطم وإكليل الجبل والزعتر وورق الغار. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يغطى ويطهى حتى ينضج اللحم ، حوالي 1 إلى 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المكونات

16لارجيس16 جزرة صغيرة ، أو 4 جزر كبيرة16 جزرة صغيرة ، أو 4 جزر كبيرة1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمخزون لحم البقر محلي الصنع مرق لحم البقر محلي الصنعمخزون لحم البقر محلي الصنع مرق لحم البقر محلي الصنع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم المعلبة مع عصير ، المصنف وسحقالطماطم المعلبة مع عصير ، المصنف وسحق6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينشيرفيل طازج ، للتزيينشيرفيل طازج ، للتزيين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف3القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1جبنة بارميزان مبشورةإكليل الجبل الطازج المفروم ، أو 2 ملعقة صغيرة مجففةإكليل الجبل الطازج المفروم ، أو 2 ملعقة صغيرة مجففة2الخضروات (مثل السبانخ)أوراق الزعتر الطازجة ، أو 1 ملعقة صغيرة مجففةأوراق الزعتر الطازجة ، أو 1 ملعقة صغيرة مجففة3القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما227فلفل هابينروالفاصوليا سلسلة الشباب ، أو هاركوتس فيرتس ، ينبع قلصالفاصوليا سلسلة الشباب ، أو هاركوتس فيرتس ، ينبع قلص2كيلوغرامالكتف العظم أو الساق من لحم الضأن ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةالكتف العظم أو الساق من لحم الضأن ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل مقشر ومقطع إلى مكعباتبصل مقشر ومقطع إلى مكعبات113فلفل هابينروحزمة البصل اللؤلؤ، (حوالي 24)حزمة البصل اللؤلؤ، (حوالي 24)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالبطاطا المهروسة الكمال البطاطا المهروسة الكمالالبطاطا المهروسة الكمال البطاطا المهروسة الكمال6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج227فلفل هابينرواللفت الطفل ، أو 2 اللفت كبيرةاللفت الطفل ، أو 2 اللفت كبيرة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة