ناتشوز المأكولات البحرية العم بوبا
وصفة ناتشوز المأكولات البحرية العم بوبا جاهزة في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين والبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذا هور دي مازا له 1093 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 70 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الثوم والملح والفلفل والجبن الفلفل جاك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 6 مراوح. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. حاول فطيرة وعاء المأكولات البحرية العم بوبا, أجنحة العم بوبا، و السلطعون مارتيني العم بوبا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
في مقلاة خبز كبيرة أو مقلاة من الحديد الزهر ، ضعي طبقة من رقائق التورتيلا وغطيها بجبن الشيدر المبشور والفلفل جاك.
اخبزي الرقائق لمدة 2 إلى 3 دقائق ، أو حتى تذوب الجبن.
أخرج الطبق من الفرن واتركه جانبا.
في مقلاة كبيرة مقلي على نار متوسطة عالية, تذوب الزبدة ويقلى الثوم حتى تصبح طرية.
يضاف لحم السلطعون والروبيان والاسكالوب ويقلى لمدة 3 دقائق.
نضيف الكريمة ومسحوق الثوم والبارميزان والملح والفلفل حسب الرغبة إلى المأكولات البحرية ونقلب لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى تتكاثف الصلصة.
يرفع خليط المأكولات البحرية عن النار ويسكب فوق رقائق التورتيلا. أعلى الناتشوز مع الخس تمزيقه, بيكو دي جالو, هالبينو, وجبة بوظة كبيرة من القشدة الحامضة.