صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة80
مجلة

مينيسترا مع لحم البقر ولحم الخنزير بولبيت

مينيسترا مع لحم البقر ولحم الخنزير بولبيت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب مينيسترا مع لحم البقر ولحم الخنزير. ل $5.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1154 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 58 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم, الشمر الأرض, لحم الخنزير الأرض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مينيسترا ماريتاتا, ميني ميتبال مينيسترا، و مينيسترا (الملفوف والفاصوليا) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفة من المقلاة ، في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أضف البانسيتا وقدم بضع دقائق ، ثم أضف البصل وشرائح الثوم والبطاطس - إذا كنت تفضل المعكرونة ، أضف لاحقا عند إعادة تسخين الحساء. يتبل البصل والثوم والبطاطس بالملح والفلفل ويضاف ورق الغار. يطهى المزيج حتى يصبح طريا ، ثم يضاف الإسكارول إلى القدر ويتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب ، ويغطى حتى يذبل. ضجة في حبوب كانيليني والمرق بالإضافة إلى 2 كوب ماء. جلب ليغلي ، ومن ثم خفض الحرارة إلى ينضج المتداول.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
إسكارولإسكارول
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
وفي الوقت نفسه ، اخماد الخبز مع الحليب لتليين.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
5
ضع اللحوم المطحونة في وعاء. يتبل اللحم بالملح والفلفل والشمر والفلفل الحلو والفلفل الأحمر المسحوق والجبن والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يضاف الصفار إلى الوعاء ، ويعصر الحليب من الخبز وينهار لإضافته إلى اللحم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
رشي عليها زيت الزيتون البكر الممتاز ولفي اللحم على شكل كرات بحجم الجوز ، ثم أضيفيها إلى الحساء واسلقيها حتى تنضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
1
ضعيها في قدر مغطى واتركيها حتى الغليان ، أضيفي المعكرونة للطهي إلى ال دينت إذا كنت تفضل المعكرونة على البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يقدم الحساء في أوعية ضحلة مع الجبن المبشور في الأعلى ورذاذ إضافي من زيت الزيتون البكر الممتاز. قشر بعض الخبز في فرن ساخن بينما يسخن الحساء للتطهير.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج3شرائحالخبز الأبيض أو خبز الفلاحين ، قلص القشرةالخبز الأبيض أو خبز الفلاحين ، قلص القشرة425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أوقية حبوب كانيلينيأوقية حبوب كانيليني1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض1رغيفخبز سياباتا * ، للتقديمخبز سياباتا * ، للتقديم1أصناف من الفطرأصناف من الفطر2رؤساءاسكارول ، مفروماسكارول ، مفروم1حفنةمن البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة ، المفروم ناعمامن البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة ، المفروم ناعما1تركفريش بايفريش باي4القرنفلثوم ، 3 شرائح رفيعة ، 1 مقشرثوم ، 3 شرائح رفيعة ، 1 مقشر227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف11 رطل كوسة،بذور الشمر أو حبوب اللقاح أو الشمر المطحونبذور الشمر أو حبوب اللقاح أو الشمر المطحون227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالحليبالحليب4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجوزة الطيب المبشور الطازججوزة الطيب المبشور الطازج2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفرومالبصل المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بانسيتا أو شبيك (شريحتان بسماكة 1/8 بوصة)بانسيتا أو شبيك (شريحتان بسماكة 1/8 بوصة)1حفنةحفنة سخية مبشورة بارميجيانو-ريجيانو بلس مور لتتصدرحفنة سخية مبشورة بارميجيانو-ريجيانو بلس مور لتتصدر11 رطل كوسة،رقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، اختياريرقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، اختياري11 رطل كوسة،بابريكا أو بابريكا مدخنةبابريكا أو بابريكا مدخنة1البطاطا النشوية ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات أو 3/4 كوب ديتاليني أو بينيتالبطاطا النشوية ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات أو 3/4 كوب ديتاليني أو بينيت4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري