صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

مينسترون

مينسترون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب المينيسترون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 433 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. مزيج من السلق السويسري والملح والفلفل وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل مرق الخضار و مينسترون-لو بويلون دي ل أوشغومز و لا مينسترون, مينسترون، و مينسترون.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة بإحكام أوراق الريحان الطازجةمعبأة بإحكام أوراق الريحان الطازجة3لارجيسجزر مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول وإن كان كبيرا ومقطع إلى شرائح رفيعةجزر مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول وإن كان كبيرا ومقطع إلى شرائح رفيعة2سيقان الكرفس ، مكعباتسيقان الكرفس ، مكعبات1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا خضراء ، مقطعة ومقطعة إلى أطوال 1 بوصةفاصوليا خضراء ، مقطعة ومقطعة إلى أطوال 1 بوصة1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المعكرونة أو قذائف صغيرةالمعكرونة أو قذائف صغيرة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا البيضاء الصغيرة المجففة أو 1 علبة (15 أوقية.) الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء الصغيرة المجففة أو 1 علبة (15 أوقية.) الفاصوليا البيضاء4سمولبطاطس جديدة ، غير مقشرة ، مقطعة إلى مكعباتبطاطس جديدة ، غير مقشرة ، مقطعة إلى مكعبات2تبس3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات بانسيتامكعبات بانسيتا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بيكورينو ساردو مبشورة أو جبنة بارميزانجبنة بيكورينو ساردو مبشورة أو جبنة بارميزان4الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازج حسب الرغبةفلفل مطحون طازج حسب الرغبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصنوبر أو الجوزالصنوبر أو الجوز4الروبيان والأوردةالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسلق السويسري المفروم (اختياري)السلق السويسري المفروم (اختياري)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مقشرة ومزروعة ومقطعة إلى مكعباتطماطم مقشرة ومزروعة ومقطعة إلى مكعبات2البصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات2كوسة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائحكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح