صعوبةمتوسط
جاهز34 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

ميرلوت-شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء

ميرلوت-شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير المطهو ببطء من ميرلوت. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 383 سعرة حرارية. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 34 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط قطع لحم الخنزير الخاصرة, ميرلوت, طحين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء, شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء، و شرائح لحم الخنزير مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في طبق ضحل. نعرات القطع في خليط الدقيق ، ونفض قبالة وحجز الدقيق الزائد.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
2
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
3
إضافة القطع; يطهى 3 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
4
إزالة القطع من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
6
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
7
يمزج خليط الدقيق المحفوظ ومرق الدجاج في وعاء صغير مع التحريك بالمضرب حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
إضافة خليط مرق لعموم; جلب ليغلي, ويطهى 2 دقائق أو حتى سميكة قليلا, كشط أسفل عموم لتخفيف بت احمر. ضجة في النبيذ.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
9
إضافة شرائح لحم الخنزير ، وتقديمهم ليغلي. يطهى ، غير مغطى ، على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح الصلصة سميكة ولحم الخنزير طريا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة