ميداليات لحم الخنزير مع صلصة المشمش والبرتقال

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ميداليات لحم الخنزير مع صلصة المشمش والبرتقال. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 232 سعرة حرارية. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من مرق الدجاج قليل الصوديوم والمشمش والثوم المعبأ في زجاجات وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ميداليات لحم الخنزير مع صلصة البرتقال, ميداليات لحم الخنزير في صلصة البرتقال، و ميداليات لحم الخنزير مع صلصة البرتقال روزماري.
تعليمات
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش لحم الخنزير بالتساوي مع الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في المقلاة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في المشمش, مرق, عصير, ثوم, و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل; جلب ليغلي. طهي 2 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس.
يقدم الصلصة مع لحم الخنزير.