موموفوكو اللفت المخلل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب مخلل اللفت موموفوكو. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 478 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، كومبو ، الملح كوشير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول موموفوكو الجزر المخلل, مخلل بنجر موموفوكو، و وصفة مخلل القرنبيط واللفت والجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الخل والسكر والماء والملح في قدر صغير ، واخفقي لإذابة السكر والملح ، واتركيها على نار هادئة.اسكب المحلول الملحي على الفور فوق اللفت ، مع التأكد من تغطيته بالكامل مع ترك 1/4 بوصة من الغرفة في الجزء العلوي من البرطمان.
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، حوالي 1 ساعة.تغطية جرة مع ضيقغطاء التجهيز. هز الجرة أو اقلبها رأسا على عقب لتوزيع المحلول الملحي بالتساوي ، ثم ضعها في الثلاجة لمدة 1 يوم على الأقل ويفضل 1 أسبوع قبل الاستخدام. (اللفت مخلل يمكن أن تبقى في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أشهر.)