صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة55
مجلة

موقد أعلى وعاء مشوي

موقد أعلى وعاء مشوي
موقد أعلى وعاء مشوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 673 سعرة حرارية. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا والملح والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول على الطريقة الصينية موقد أعلى وعاء مشوي مع الشعرية, طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
ضع الشواء في القدر ، وسرعان ما بني من جميع الجوانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
املأ القدر بكمية كافية من الماء لتغطية الشواء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف البصل والثوم والكرفس والريحان والملح والفلفل. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى انخفاض ويترك على نار خفيفة لمدة 2 ساعة و 15 دقيقة ، إضافة الماء إذا لزم الأمر للحفاظ على مشوي مغطاة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
باسلباسل
البصلالبصل
المياهالمياه
5
أضف البطاطس واللفت ؛ ينضج لمدة 15 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
اللفتاللفت
6
يضاف الجزر ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يمكن فصل الشواء بالشوكة. تذوق ، واضبط الملح والفلفل إذا لزم الأمر قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر