صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

موس الكسكس والمانجو

موس الكسكس والمانجو
الكسكس المانجو موس هو نباتي الحلوى. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 غرام من البروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط زبادي الفانيليا والمانجو والقشدة الثقيلة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول موس الكسكس والمانجو, موس المانجو . كيفية صنع موس المانجو السريع، و المانجو-رعشة التونة مع الكسكس المانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، يغلى الماء.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
2
أضف الكسكس في تيار. يقلب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
3
إزالة من الحرارة. غطيها واتركيها حتى ينضج الكسكس ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
4
مزيج في 2 ملاعق كبيرة من السكر. يغطى بإحكام ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
5
افرك أحد البرتقال تحت الماء الجاري واتركه حتى يجف.باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة القشر ، مع الحرص على عدم تقشير أي من اللب الأبيض. ناعما اللحم المفروم. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
6
اعصر البرتقال للحصول على حوالي 3/4 كوب من العصير. يصفى من خلال غربال متوسط التشابك في قدر صغير. على نار متوسطة ، قم بغلي العصير حتى ينخفض إلى حوالي 2 ملاعق كبيرة ، وله قوام العسل المصهور ، من 4 إلى 5 دقائق. ضجة في كوانترو. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوانتروكوانترو
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
7
قشر المانجو وقطع اللحم بعيدا عن البذور.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
8
قطع نصفها إلى أسافين رفيعة وقطع الباقي إلى مكعبات خشنة. توضع جانبا.
9
في وعاء معدني مبرد ، اخفقي الكريمة حتى تتشكل قمم ناعمة. أضعاف في الفانيليا والسكر المتبقي. برد 1 كوب من الكريمة المخفوقة للتقديم. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي باقي الكريمة المخفوقة مع الزبادي ومكعبات المانجو. برد.
المكونات سوف تحتاج
قشر برتقال مبشور إضافي، اختياريقشر برتقال مبشور إضافي، اختياري
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
10
قبل التقديم ، يمزج مزيج الزبادي والمانجو مع الكسكس. ملعقة كميات متساوية في 6 أكواب بارفيه أو أوعية صغيرة. ضعي فوق كل حلوى القليل من الكريمة المخفوقة المحجوزة وأوتاد المانجو.
المكونات سوف تحتاج
قشر برتقال مبشور إضافي، اختياريقشر برتقال مبشور إضافي، اختياري
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
11
رشي عليها صلصة البرتقال كوانترو ، ورشيها بقشر البرتقال المفروم ، وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
كوانتروكوانترو
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة