صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

موس الكسكس والمانجو

موس الكسكس والمانجو
الكسكس المانجو موس هو نباتي الحلوى. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 غرام من البروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط زبادي الفانيليا والمانجو والقشدة الثقيلة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول موس الكسكس والمانجو, موس المانجو . كيفية صنع موس المانجو السريع، و المانجو-رعشة التونة مع الكسكس المانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، يغلى الماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
أضف الكسكس في تيار. يقلب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
3
إزالة من الحرارة. غطيها واتركيها حتى ينضج الكسكس ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
4
مزيج في 2 ملاعق كبيرة من السكر. يغطى بإحكام ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
5
افرك أحد البرتقال تحت الماء الجاري واتركه حتى يجف.باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة القشر ، مع الحرص على عدم تقشير أي من اللب الأبيض. ناعما اللحم المفروم. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
لحم مفروملحم مفروم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
6
اعصر البرتقال للحصول على حوالي 3/4 كوب من العصير. يصفى من خلال غربال متوسط التشابك في قدر صغير. على نار متوسطة ، قم بغلي العصير حتى ينخفض إلى حوالي 2 ملاعق كبيرة ، وله قوام العسل المصهور ، من 4 إلى 5 دقائق. ضجة في كوانترو. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوانتروكوانترو
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
7
قشر المانجو وقطع اللحم بعيدا عن البذور.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
8
قطع نصفها إلى أسافين رفيعة وقطع الباقي إلى مكعبات خشنة. توضع جانبا.
9
في وعاء معدني مبرد ، اخفقي الكريمة حتى تتشكل قمم ناعمة. أضعاف في الفانيليا والسكر المتبقي. برد 1 كوب من الكريمة المخفوقة للتقديم. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي باقي الكريمة المخفوقة مع الزبادي ومكعبات المانجو. برد.
المكونات سوف تحتاج
قشر برتقال مبشور إضافي، اختياريقشر برتقال مبشور إضافي، اختياري
سكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياريسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياري
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
من 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمرمن 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمر
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
10
قبل التقديم ، يمزج مزيج الزبادي والمانجو مع الكسكس. ملعقة كميات متساوية في 6 أكواب بارفيه أو أوعية صغيرة. ضعي فوق كل حلوى القليل من الكريمة المخفوقة المحجوزة وأوتاد المانجو.
المكونات سوف تحتاج
قشر برتقال مبشور إضافي، اختياريقشر برتقال مبشور إضافي، اختياري
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
11
رشي عليها صلصة البرتقال كوانترو ، ورشيها بقشر البرتقال المفروم ، وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
كوانتروكوانترو
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات