صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

موز متبل مع صلصة الروم

موز متبل مع صلصة الروم
الموز متبل مع صلصة الروم هو خالي من الغلوتين وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 326 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من عصير التفاح المركز وزبادي الفانيليا والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل دونات دافئة-لا مود مع الموز وصلصة الكراميل المتبلة, القرفة-الموز متبل، و خاتم أناناس مشوي رم مثلجات # صيف_أسبوع.

تعليمات

1
قطع الموز إلى نصفين بالعرض ، ثم بالطول ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
2
نذوب المارجرين في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يضاف السكر البني وعصير التفاح المركز والفانيليا والقرفة والبهارات ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من عصير التفاح المركز غير المحلىربع كوب من عصير التفاح المركز غير المحلى
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
ورق الأرزورق الأرز
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
4
إضافة قطع الموز ، ويطهى لمدة 1 دقيقة. اقلب قطع الموز واطهيها لمدة دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
5
يسخن الروم في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
6
يسكب فوق خليط الموز. إذا رغبت في ذلك ، إشعال الروم مع مباراة طويلة. يقلب بلطف.
المكونات سوف تحتاج
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
7
ترتيب 4 قطع الموز على كل من 2 لوحات الحلوى ؛ صلصة ملعقة على قطع الموز ، وأعلى كل خدمة مع 1/2 كوب الزبادي المجمد.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذابالخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذاب
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
8
يزين بأغصان النعناع الطازجة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
النعناع الطازجالنعناع الطازج
9
قدميها على الفور.