مو غو غاي بان الثاني
مو غو غاي عموم الثاني قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 124 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جذر الزنجبيل ، الكستناء المياه ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بان هاجرتي, بان باغنات، و واحد عموم تكساس التجزئة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية. ضجة في الفطر, البازلاء الثلوج, الكستناء المياه, وبوك تشوي; الموسم لتذوق مع الملح والفلفل. يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق.
أخرج الخضار من المقلاة وامسح المقلاة نظيفة.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في المقلاة. ضجة في الثوم والزنجبيل; طهي بضع ثوان حتى يبدأ الثوم لتحويل لونها بنيا ذهبيا. يقلب الدجاج ويطهى حتى يصبح الدجاج ورديا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف النبيذ والسكر ومرق الدجاج ؛ يغلى المزيج. ذوبي نشا الذرة في الماء وقلبي مع الصلصة المطبوخة على نار هادئة. بمجرد عودة الصلصة إلى نار هادئة ، قلبي حتى تصبح سميكة وواضحة ، حوالي 30 ثانية. أعد الخضار إلى المقلاة وقلبها حتى تصبح ساخنة ومغطاة بالصلصة.