مناقصة الدجاج الآسيوية مع صلصة الليمون حريف
تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 12 والتكاليف 58 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 109 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط فتات خبز البانكو وقشر الليمون وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مناقصات الدجاج بالليمون الآسيوي, مناقصات دجاج الفول السوداني الآسيوية، و مناقصات الدجاج الآسيوية المقرمشة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع كل صدر دجاج عبر الحبوب إلى شرائح 8 (بسمك 1/2 بوصة). في وعاء متوسط ، اخلطي صلصة الصويا والعسل والزنجبيل ومسحوق الثوم.
يضاف الدجاج ويقلب برفق حتى يغطى.
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة لتتبل.
فرن الحرارة إلى 400 F واو خط 15 * 10 * 1 بوصة عموم مع احباط; رذاذ احباط مع رذاذ الطبخ.
ضع فتات الخبز في طبق ضحل.
صفي أي خليط متبقي من صلصة الصويا من الدجاج. إرم قطع الدجاج في فتات الخبز إلى معطف; ترتيب في طبقة واحدة في عموم.
خبز 5 دقائق. اقلب الدجاج ؛ اخبز لمدة 5 إلى 7 دقائق أطول أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا.
في وعاء صغير ، وإثارة معا صلصة الحلو والحامض وقشر الليمون.
يقدم الدجاج مع الصلصة للغمس.