من السهل كراب لو مين

إذا $1.26 لكل حصة يقع في ميزانيتك, من السهل سرطان البحر لو مين قد يكون رهيبة خالية من منتجات الألبان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 8 غرام من البروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فطر وفلفل حلو وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سرطان البحر لو مين, من السهل لو مين، و من السهل لو مين لوصفات مماثلة.

تعليمات

طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، يقلى البصل والفلفل الأخضر والبروكلي والفطر في الزيت لمدة 3-4 دقائق أو حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف

20 شريحة كوسة رفيعة

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

في وعاء صغير ، اخلطي نشا الذرة والمرق والماء وصلصة الصويا حتى تصبح ناعمة. يقلب تدريجيا في المقلاة. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في السلطعون ؛ يطهى لمدة 2-3 دقائق أطول أو حتى يسخن بالكامل.

المكونات سوف تحتاج

1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت