صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

من السهل فيتوتشيني بريمافيرا

من السهل فيتوتشيني بريمافيرا
من السهل فيتوتشيني بريمافيرا يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 57 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط فيتوتشيني وأوراق الريحان والخضروات وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيتوتشيني بريمافيرا, فيتوتشيني بريمافيرا، و فيتوتشيني بريمافيرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخن صلصة المعكرونة في قدر 2 لتر حتى تسخن. ضجة في الخضار المطبوخة والريحان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يسكب مزيج الخضار فوق فيتوتشيني ساخن ويرش بجبنة البارميزان المبشورة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
3
نصيحة: طهي الخضار في الميكروويف. أو أضف إلى ماء طهي المعكرونة خلال آخر 5 دقائق من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
4
التكلفة لكل وصفة*: $
5
التكلفة لكل وجبة*: $
6
* بناء على متوسط أسعار التجزئة في محلات السوبر ماركت الوطنية.