من السهل الوحيد ميونير
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي من السهل الوحيد ميونير المحاولة. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 664 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 7.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 27 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق وقشر الليمون وملح الكوشر والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول وحيد موني أومر, وحيد ميونير، و وحيد موني أومر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت. لديك 2 أطباق عشاء مقاومة للحرارة جاهزة
يمزج الدقيق مع 2 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل في طبق ضحل كبير. جفف الشرائح الوحيدة بالمناشف الورقية ورش جانب واحد بالملح.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة (12 بوصة) على نار متوسطة حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني. نعرات 2 فيليه وحيد في الدقيق المتبل على كلا الجانبين ووضعها في الزبدة الساخنة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويطهى لمدة 2 دقيقة. بدوره بعناية مع ملعقة معدنية ويطهى لمدة 2 دقيقة على الجانب الآخر. أثناء طهي الجانب الثاني ، أضف 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون و 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون إلى المقلاة. ضع شرائح السمك بعناية على أطباق الفرن واسكب الصلصة فوقها. احتفظ بالشرائح المطبوخة دافئة في الفرن أثناء تكرار العملية مع شرائح 2 المتبقية. عند الانتهاء ، أضف الشرائح المطبوخة إلى الأطباق في الفرن.
يرش البقدونس والملح والفلفل ويقدم على الفور.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير
بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. الألزاس ويلم بينوت جريس الاحتياطي مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
لون ذهبي مكثف مع تلميحات من المغرة ، والنبيذ لديه أنف من الفاكهة الناضجة ، السفرجل. في الفم الهجوم على حد سواء ليونة وكاملة ، مع ملاحظات من العسل والتوابل. النهائي يوازن تماما السكر والحموضة.قم بإقران هذا النبيذ جنبا إلى جنب مع فطائر فوا جرا المقلية واللحوم البيضاء المشوية أو المحمصة (لحم الخنزير ولحم العجل) والأرانب والدواجن في صلصة الكريمة والأسماك المدخنة وأطباق الفطر مثل الريزوتو.