صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

من التجزئة

من التجزئة
Who Hash هو طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان و30 طبقًا جانبيًا كاملاً. تتكون هذه الوصفة من 4 حصص تحتوي كل منها على 467 سعرة حرارية و16 جرامًا من البروتين و26 جرامًا من الدهون. مقابل 1.27 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. نالت هذه الوصفة إعجاب 22 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واشتري لحم اللانشون والبصل والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 83%. هذه النتيجة عظيمة. تجزئة الإفطار، وتجزئة الديك الرومي، وتجزئة البطاطس الثلاثة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
انشر البطاطس واللحوم في طبقة واحدة في المقلاة. يُطهى حتى يصبح لونه بنيًا من الأسفل، لمدة 5 دقائق تقريبًا. اقلبي البطاطس واللحوم لطهي الجانب الآخر حتى يصبح لونهما بنيًا، لمدة 5 دقائق أخرى. يُضاف البصل إلى خليط البطاطس. يُطهى ويُحرَّك حتى ينضج البصل لمدة 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر