صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة0
مجلة

مكدس التكسير مع الخضروات " الشعرية

مكدس التكسير مع الخضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب مكدس التكسير مع المعكرونة "الخضروات". تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 7 سنتات لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 32 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك الفردي, المفرقعات ريتز, أوسكار ماير ديلي هام, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل هوي سين الخضروات الشعرية, الخضروات سوبا الشعرية، و المعكرونة الزجاجية الخضروات الآسيوية.

تعليمات

1
قطع الخيار بالطول إلى نصفين ؛ قم بتشغيل طرف الملعقة لأسفل وسط كل قطعة لإزالة البذور. استخدم مقشرة الخضار لتقطيع الخيار والجزر إلى شرائح رفيعة بالطول لـ" النودلز " ؛ ضعها في وعاء قابل للإغلاق. ملعقة خلع الملابس في حاوية صغيرة الأغلاق. حزمة في كيس الغداء معزول.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
أضف شوكة بلاستيكية صغيرة.
3
ضع البسكويت واللحوم والفردي في أكوام منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4
ضع في حاوية ثانية قابلة للإغلاق.
5
أضف إلى حقيبة الغداء.
6
قلبي الخضار مع الصلصة قبل التقديم مباشرة. أعلى المفرقعات مع اللحوم والفردي ؛ يقدم مع خليط "المعكرونة".
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
للربطللربط
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

الإيطالية في القائمة? جرب الاقتران مع كيانتي وتريبيانو وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو بيتشيني كيانتي كلاسيكو. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 10 دولارات.
بيتشيني شيانتي كلاسيكو
بيتشيني شيانتي كلاسيكو
أنف معقد ومستمر مليء بملاحظات الكرز والتوت البري. الحنك منظم بشكل جيد وأنيق ومستدير وسلس مع ملاحظات الفواكه والعفص الناعم والانتهاء الطويل. مزيج مثالي للحوم الحمراء المشوية والمعكرونة الراجو. مزيج: 90 ٪ سانجيوفيز ، 10 ٪ ميرلوت