صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد

5
4
3
2
1
مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد

مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن تكون براعم بروكسل المقلية مع لحم الخنزير المقدد وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك كرنب بروكسل والزعتر والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل سوتيه مع لحم الخنزير المقدد, مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد، و مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف لحم الخنزير المقدد ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
3
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
4
يضاف الزعتر والبصل إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف المرق وبراعم بروكسل ؛ يغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
مرقمرق
6
يرش لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
7
الليمون والبقان الاختلاف: حذف لحم الخنزير المقدد; استعمال 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون بدلا من المرق لحم الخنزير المقدد. استبدل 1 كوب بصل مفروم لشرائح البصل. للإنهاء ، أضيفي 1/4 كوب من البقان المفروم ، 2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
البقانالبقان
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
ليمونليمون
البصلالبصل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا