صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

مقلاة شواء الدجاج مع سلطة الكرنب

مقلاة شواء الدجاج مع سلطة الكرنب
مقلاة شواء الدجاج مع سلطة الكرنب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.52 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك ملح كوشير وملح كوشير ومزيج كول سلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مشوي شيدر, أفضل تتبيلة دجاج باربكيو، و دجاج مشوي إيطالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، وإثارة الخل والزيت والعسل والفلفل والملح مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
العسلالعسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إضافة مزيج سلطة الكرنب, الفلفل والبصل; إرم إلى معطف. غطاء ؛ برد 10 دقائق على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
سلطة الكرنب ميكسسلطة الكرنب ميكس
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
3
بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ بلطف الجنيه مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى 1/2 بوصة سميكة. فرك الدجاج مع الثوم ؛ يرش مع مزيج التوابل والملح.
المكونات سوف تحتاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
الثومالثوم
الملحالملح
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
4
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج بالزيت من 5 إلى 7 دقائق مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف صلصة الشواء والماء ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أطول أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
6
إرم سلو. على كل من 4 أطباق ، ضع 1 صدر دجاج و 1 كوب سلو. ملعقة 1/4 كوب صلصة فوق صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
صلصةصلصة

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكول سلو ميكس (من كيس 16 أونصة)كول سلو ميكس (من كيس 16 أونصة)3القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير (خشن)ملح كوشير (خشن)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الفلفل الأحمرشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الشواء بالثوم المحمص بالعسلصلصة الشواء بالثوم المحمص بالعسل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مزيج توابل جنوب غرب شبوتل خالي من الملحمزيج توابل جنوب غرب شبوتل خالي من الملح680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج بدون عظمصدور دجاج بدون عظم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري