صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

مقلاة سجق مدخن

مقلاة سجق مدخن
إذا كان لديك حول 20 دقيقة للإنفاق في المطبخ ، قد تكون مقلاة النقانق المدخنة رائعة منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 510 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 37 غرام من الدهون كل. ل 1 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك خردل ديجون والكرفس والمعكرونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 47%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل مقلاة سجق مدخن حار وسبانخ, سجق مدخن ومقلاة كالي جنوكتشي، و سجق مدخن وخضروات وجبة مقلاة واحدة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اقلي النقانق والملفوف والكرفس في الزيت لمدة 5 دقائق ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف الخردل وملح الثوم والمريمية. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الشعرية; يطهى حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل