صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

مقلاة النقانق والخضروات

مقلاة النقانق والخضروات
مقلاة السجق والخضروات هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وكاملة 30 مع 4 حصص. مقابل 1.87 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 21٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 18 جرامًا من البروتين و 43 جرامًا من الدهون وإجمالي 500 سعر حراري . تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة ورشيسترشاير وروابط سجق خفيفة وطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من Taste of Home لها 1 معجب. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع مراعاة كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 55٪ . هذه الدرجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: حساء السجق والخضروات الإيطالي ، مقلاة لحم الخنزير الريفية مع البطاطس والفطر ، ودجاج مقلي في مقلاة اللبن الرائب .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اطهي النقانق في الزيت حتى تصل درجة الحرارة إلى 160 درجة مئوية؛ صفيها. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها، قطعيها إلى قطع بحجم 1/2 بوصة. أعيديها إلى المقلاة؛
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أضف القرع والبصل، واطهي لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
سكين حادهسكين حاده
3
أضيفي الثوم واتركيه لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الطماطم وصلصة ورشيسترشاير والفلفل الحار، ثم سخني المزيج.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن