مقلاة النقانق والخضروات
مقلاة السجق والخضروات هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وكاملة 30 مع 4 حصص. مقابل 1.87 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 21٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 18 جرامًا من البروتين و 43 جرامًا من الدهون وإجمالي 500 سعر حراري . تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة ورشيسترشاير وروابط سجق خفيفة وطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من Taste of Home لها 1 معجب. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع مراعاة كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 55٪ . هذه الدرجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: حساء السجق والخضروات الإيطالي ، مقلاة لحم الخنزير الريفية مع البطاطس والفطر ، ودجاج مقلي في مقلاة اللبن الرائب .
تعليمات
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اطهي النقانق في الزيت حتى تصل درجة الحرارة إلى 160 درجة مئوية؛ صفيها. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها، قطعيها إلى قطع بحجم 1/2 بوصة. أعيديها إلى المقلاة؛
أضف القرع والبصل، واطهي لمدة 3 دقائق.
أضيفي الثوم واتركيه لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الطماطم وصلصة ورشيسترشاير والفلفل الحار، ثم سخني المزيج.