صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

مقلاة النقانق والخضروات

مقلاة النقانق والخضروات
مقلاة السجق والخضروات هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وكاملة 30 مع 4 حصص. مقابل 1.87 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 21٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 18 جرامًا من البروتين و 43 جرامًا من الدهون وإجمالي 500 سعر حراري . تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة ورشيسترشاير وروابط سجق خفيفة وطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من Taste of Home لها 1 معجب. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع مراعاة كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 55٪ . هذه الدرجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: حساء السجق والخضروات الإيطالي ، مقلاة لحم الخنزير الريفية مع البطاطس والفطر ، ودجاج مقلي في مقلاة اللبن الرائب .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اطهي النقانق في الزيت حتى تصل درجة الحرارة إلى 160 درجة مئوية؛ صفيها. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها، قطعيها إلى قطع بحجم 1/2 بوصة. أعيديها إلى المقلاة؛
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أضف القرع والبصل، واطهي لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
سكين حادهسكين حاده
3
أضيفي الثوم واتركيه لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الطماطم وصلصة ورشيسترشاير والفلفل الحار، ثم سخني المزيج.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع