صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مقلاة الأرز والنقانق

مقلاة الأرز والنقانق
مقلاة الأرز والنقانق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 370 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك نقانق لحم البقر والطماطم المعلبة والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 45%. وصفات مماثلة تشمل السجق والأرز مقلاة, مقلاة السجق ' ن ' الأرز، و مقلاة واحدة من الملفوف والسجق مع الأرز.

تعليمات

1
تسخين الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
2
قطع النقانق إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. يطهى في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية 4 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
استنزاف على المناشف الورقية. امسح المقلاة نظيفة ، وأعد النقانق إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الأرز والطماطم المقطعة والبقدونس و 1/4 كوب ماء. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا أسلوب نيو أورليانز من زاتارين الجاهز-
6
قدمي الأرز الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®