صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مقدد الملفوف الأحمر سلطة الكرنب

مقدد الملفوف الأحمر سلطة الكرنب
مقدد الملفوف الأحمر سلطة الكرنب هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 643 سعرة حرارية, 81 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كان 46 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الدجاج المشوي والملح والفلفل والتفاح ذو البشرة الحمراء والحلبة المطحونة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا مقدد الملفوف الأحمر سلطة الكرنب, مقدد نابا الملفوف سلطة الكرنب، و الملفوف المقرمش وسلطة الكرنب رامين.

تعليمات

1
باستخدام سكين كبير ، يقطع الملفوف ويوضع في وعاء كبير مع الجزر والتفاح والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اخفقي المايونيز والخل والزيت معا. الموسم ثم إرم مع السلطة.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
خدمة أو رؤية اقتراحاتنا ، أدناه الحق.
4
لتحضير الدجاج المشوي ، اقص السيقان من بونيت من الخردل وحرك نصفها في سلطة الكرنب مع خردل الحبوب الكاملة. تقسيم بين لوحات ثم مبعثر الدجاج المشوي (بقايا الطعام أو متجر اشترى) على القمة.
المكونات سوف تحتاج
خردل الحبوب الكاملةخردل الحبوب الكاملة
دجاج مشويدجاج مشوي
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
حديقة الرشادحديقة الرشاد
5
يرش مع الرشاد المتبقية وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
حديقة الرشادحديقة الرشاد
6
لتحضير الدجاج المتبل ، سخني الشواية على نار عالية. تمزيق الأوراق من حفنة كبيرة من الريحان ونثر نصفها في سلطة الكرنب. ختم بقية وتخلط مع الحلبة الأرض قرصة أو الكزبرة ، وتلذذ وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الذوق. افركي صدور الدجاج في مزيج الليمون (اتركيها لتتبل لمدة 10 دقائق إذا كان الوقت) ، ثم اشويها لمدة 6 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى بالكامل. شريحة سميكة وتخدم على رأس سلطة الكرنب.
المكونات سوف تحتاج
الحلبة الأرضيةالحلبة الأرضية
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار

المكونات