صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مقدد القرنبيط سلطة الكرنب

مقدد القرنبيط سلطة الكرنب
مقدد القرنبيط سلطة الكرنب هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 221 سعرة حرارية. إذا كان لديك ملح وفلفل وبروكلي وزبيب ذهبي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مقدد القرنبيط سلطة الكرنب, القرنبيط المقرمش وسلطة التفاح، و مونشي مقدد الآسيوية القرنبيط سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة أو على صينية على نار متوسطة حتى يصبح لونه بني ومقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
استنزاف على المناشف الورقية. تنهار إلى قطع 1/2 بوصة ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
تقطع الأزهار من سيقان البروكلي وتقطع إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
4
نقل إلى وعاء سلطة وإرم مع البصل المفروم والزبيب.
المكونات سوف تحتاج
الزبيبالزبيب
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
في وعاء صغير ، اخفقي المايونيز والخل معا حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
يضاف العسل والملح والفلفل ويخفق المزيج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
يسكب الصلصة فوق خليط البروكلي ويقلب حتى يغطى بالتساوي. تنهار قطع لحم الخنزير المقدد فوق سلطة الكرنب البروكلي وتقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيط سلطة الكرنبالقرنبيط سلطة الكرنب
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
البروكليالبروكلي