صعوبةبجد
جاهز25 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة1
مجلة

مقبلات شجرة بيتا

مقبلات شجرة بيتا
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 15 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 32 وتكلف 11 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكريمة والجواكامولي والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مقبلات شجرة عيد الميلاد, مقبلات بيستو بيتان، و رقائق بيتا المخبوزة-رقائق بيتا متبلة صحية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع كل طية بيتا إلى 8 أسافين. إدراج المملح عصا نصف في وسط الجزء السفلي من كل إسفين لتشكيل " جذع الشجرة."
المكونات سوف تحتاج
4 أعواد بريتزل صغيرة ورقيقة أو أعواد أسنان4 أعواد بريتزل صغيرة ورقيقة أو أعواد أسنان
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
2
في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة الحامضة والجواكامولي والبقدونس ومزيج الثوم والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
نقانق مشويةنقانق مشوية
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
انتشر حوالي 1 ملعقة صغيرة من خليط القشدة الحامضة على كل إسفين بيتا.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
4
لطخة الفلفل مع منشفة ورقية لإزالة الرطوبة الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
يرش حوالي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل على كل إسفين أو يرتب لتشكيل إكليل. إذا رغبت في ذلك ، غطيها وضعيها في الثلاجة حتى 8 ساعات قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول