مقبلات الأنشوجة (مقبلات الأنشوجة)

قد تكون مقبلات الأنشوجة (مقبلات الأنشوجة) هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 320 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك طماطم ، خبز مقرمش ، زيت زيتون بكر ممتاز ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحلو البازلاء المقبلات, سمك السلمون، و مقبلات الخيار لوصفات مماثلة.