صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود

معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود
السباغيتي مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود يتطلب حوالي 20 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 285 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، بارميجيانو ريجيانو بالإضافة إلى إضافية ، معكرونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر هائل. حاول معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود, معكرونة مع بيكورينو رومانو والفلفل الأسود، و السباغيتي مع بيكورينو رومانو والفلفل والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب حبات الفلفل في مقلاة صغيرة جافة على نار عالية إلى حد ما ، مقلاة دوامية ، حتى تبدأ حبوب الفلفل والفلفل في القفز ، من 2 إلى 3 دقائق. سحق الفلفل بخشونة بقذائف الهاون والمدقة أو لفه بمنشفة مطبخ واضغط على الفلفل بقاع مقلاة ثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
اطبخ السباغيتي في وعاء من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
املأ وعاء زجاجي أو خزفي كبير ببعض الماء الساخن لتدفئة الوعاء. فقط قبل الانتهاء من السباغيتي الطبخ ، واستنزاف وعاء ولكن لا تجف.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
احتياطي 1/2 كوب ماء طبخ المعكرونة ، ثم استنزاف المعكرونة بسرعة في مصفاة (لا تتخلص من الماء الزائد) وإضافة إلى وعاء المعكرونة الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
يرش 3/4 كوب جبن و 3 ملاعق كبيرة من ماء الطهي بالتساوي على السباغيتي ويقلب بسرعة. إذا بدت المعكرونة جافة ، اقلبها ببعض ماء الطهي الإضافي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
6
تقسيم المعكرونة بين 4 لوحات ، ثم يرش مع الفلفل و 2 ملعقة طعام الجبن (المجموع).
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
7
قدميها على الفور مع جبن إضافي على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة