صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

معكرونة مع المحار والطماطم الكرزية المشوية ببطء

5
4
3
2
1
معكرونة مع المحار والطماطم الكرزية المشوية ببطء

معكرونة مع المحار والطماطم الكرزية المشوية ببطء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السباغيتي مع المحار والطماطم الكرزية المشوية ببطء. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من المحار الصغير وزيت الزيتون وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول معكرونة مع طماطم كرزية محمصة وزعتر ليمون وعسل, طماطم كرزية بطيئة التحميص، و طماطم كرزية بطيئة التحميص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 30
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين الطماطم (البندورة) و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، القذف إلى معطف. ترتيب الطماطم ، وقطع الجانب حتى ، على عموم هلام لفة. شريحة رقيقة 1 فص ثوم ؛ يرش فوق الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
خبز خليط الطماطم في 300 لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى ذبلت الطماطم قليلا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
اللحم المفروم المتبقية 2 فصوص من الثوم.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
لحم مفروملحم مفروم
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الثوم المفروم والفلفل الأحمر إلى المقلاة; طبخ 2 دقيقة أو حتى الثوم والفلفل همسة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ ضجة في النبيذ.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
فلفلفلفل
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف المحار ؛ يغطى ويطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يفتح المحار. باستخدام الملقط ، قم بإزالة المحار من المقلاة ؛ احتياطي السائل. تجاهل أي قذائف غير مفتوحة. صفي السائل من خلال منخل شبكي ناعم مبطن بقطعة قماش قطنية في وعاء ؛ تجاهل المواد الصلبة. امسح المقلاة نظيفة ؛ أعد السائل إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
مقلاةمقلاة
غربالغربال
ملقطملقط
وعاءوعاء
8
أضيفي الطماطم والبقدونس والريحان والملح واتركيها على نار متوسطة. احتياطي 24 المحار في قذائف.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
باسلباسل
المحارالمحار
الملحالملح
9
قم بإزالة المحار المتبقي من الأصداف ؛ أضف كل المحار إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
11
استنزاف.
12
الجمع بين المعكرونة وخليط البطلينوس.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
13
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا