معكرونة مع الاسكالوب والطماطم المجففة والزيتون
السباغيتي مع الاسكالوب والطماطم المجففة والزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 599 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على الطماطم المجففة بالزيت وأوراق الريحان والسباغيتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اسباجيتي يوناني مع الدجاج والسبانخ وزيتون كالاماتان والطماطم المجففة بالشمس, كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس، و الاسكالوب في الرق مع الشمر والطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
على ورقة الخبز انعقدت ، إرم فتات الخبز مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
اخبزيها لمدة 12 دقيقة ، أو حتى تصبح بنية اللون ومقرمشة.
في وعاء صغير ، اخلطي الزيتون والطماطم المجففة بالشمس والخل البلسمي و 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي السباغيتي حتى تنضج. في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع. يتبل الإسكالوب بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية حتى يصبح لونه بنيا جيدا في القاع ، حوالي 3 دقائق. تحويل الاسكالوب ويطهى حتى تنتهي للتو, حول 1 دقيقة أطول.
نقل الاسكالوب إلى طبق كبير.
يضاف النبيذ إلى المقلاة ويطهى ، مع كشط أي أجزاء بنية اللون ، حتى يتم تقليلها إلى 1/4 كوب ، حوالي 3 دقائق.
صب في أي العصائر المتراكمة من الاسكالوب وإزالة من الحرارة.
صفي السباغيتي وانقليها إلى وعاء تقديم كبير ضحل.
أضيفي صلصة المقلاة وخليط الطماطم والزيتون المجفف بالشمس والطماطم المفرومة وقلبي جيدا ؛ يتبل بالملح والفلفل. رتبي الإسكالوب فوق السباغيتي ، وزعي سلطة الريكوتا والريحان وفتات الخبز في الأعلى وقدميها.
توصية النبيذ: تشير الأسقلوب الحلو والطماطم الحمضية والزيتون المملح هنا إلى اللون الأبيض الإيطالي الحازم ولكن ليس غنيا جدا. جرب فيرمينتينو ، مثل أنتينوري 2000.