معكرونة القرنبيط المشوي ولحم الخنزير المقدد والفلفل الحار
القرنبيط المحمص, لحم خنزير مقدد & الفلفل باستان هو وصفة الأمريكية التي تخدم 4. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 629 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب القرنبيط, طماطم كرزية, لحم الخنزير المقدد معرق, وتالياتيلي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل باستا باذنجان ، فلفل حار ، بيكون, المعكرونة مع القرنبيط ولحم الخنزير المقدد، و باستا القرنبيط ولحم الخنزير المقدد.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
اطهي القرنبيط على البخار لمدة 4 دقائق حتى ينضج تماما ، ثم اتركه جانبا.
سخني زيت الزيتون في طبق خزفي ضحل أو طبق تحميص مقاوم للهب.
يضاف لحم الخنزير المقدد ومسحوق الفلفل الحار ويطهى على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق حتى تبدأ الدهون في الجري. قلب زهيرات القرنبيط مع لحم الخنزير المقدد ، ثم اطهيه في الفرن لمدة 10-15 دقيقة حتى يمتص القرنبيط زيت الفلفل الحار ويبدأ في التحول إلى اللون البني.
أثناء تحميص القرنبيط ، قم بطهي التالياتيلي في الماء المغلي وفقا لتعليمات العبوة. تحريك الطماطم الكرز مع القرنبيط ، والعودة إلى الفرن ويطهى لمدة 2 دقيقة حتى تبدأ الطماطم لتليين.
يصفى التالياتيلي ، ويعاد إلى المقلاة ، ثم يخلط في لحم الخنزير المقدد والقرنبيط والطماطم ونصف الريحان.
قدمي المعكرونة مع القليل من زيت الزيتون وتناثرها مع الريحان المتبقي.