صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

معكرونة العدس النباتية

معكرونة العدس النباتية
نباتي العدس السباغيتي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.35 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. إذا كان لديك ماء ومعكرونة وعدس بني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السباغيتي مع نباتي العدس بولونيز, نباتي طباخ بطيء العدس قذرة الأحبة على السباغيتي الاسكواش، و عدس نباتي انتشيلادا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي العدس والطماطم والخرشوف (مع السائل من العلب) و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار والماء في قدر كبيرة. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
العدسالعدس
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يضاف السباغيتي ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى. أعد المعكرونة إلى القدر وقم بتغطيتها للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ويطهى البصل الأخضر لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
إضافة 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل حريف وبذور السمسم ويطهى حتى يتم احمر البذور طفيفة ، حوالي 2 دقيقة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
يضاف خليط العدس إلى قدر المعكرونة ويقلب لتوزيعه بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
7
يضاف خليط البصل الأخضر ويقلب برفق مرة أخرى. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس