صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

معكرونة الجزر والجبن

معكرونة الجزر والجبن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب معكرونة الجزر والجبن. حصة واحدة تحتوي على 453 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الجزر والفلفل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة والجبن-المعكرونة والجبن المصنوعة في المنزل هي طعام مريح يصعب التغلب عليه. يمكنك وضع المعكرونة والجبن المعبأة مسبقا في المتجر, معكرونة الجزر والجبن، و معكرونة الجزر والجبن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج الجزر مع القشر والعصير و 1/4 كوب من الماء. يتبل بالملح ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح الجزر طريا جدا ، حوالي 30 دقيقة. تجاهل الحماس.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
عصيرعصير
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
انقل الجزر وأي سائل إلى الخلاط واهرسه حتى يصبح ناعما جدا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
في هذه الأثناء ، في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
صفي المعكرونة مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
6
أعد المعكرونة إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الماء المحفوظ وهريس الجزر ويطهى على نار معتدلة مع التحريك بشكل متكرر حتى تغطى المعكرونة بصلصة سميكة ، حوالي 5 دقائق. ضجة في ثلاثة أرباع الجبن ويطهى مع التحريك ، حتى دسم جدا ، 2 إلى 3 دقائق أطول. ضجة في الطرخون وتتبل بالملح والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
هريس الجزرهريس الجزر
فلفل ابيضفلفل ابيض
الطرخونالطرخون
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المياهالمياه
الملحالملح
8
انقلي المعكرونة إلى طبق خبز متوسط الحجم وضعي فوقها الجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
9
اخبزيها حتى تذوب الجبنة وتحمر قليلا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
اتركه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.