مشوي ثلاثي الأطراف مشوي مع الكزبرة

مشوي ثلاثي الأطراف مشوي مع الكزبرة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك أغصان الكزبرة والفلفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول شريحة لحم مشوية مع النعناع-الكزبرة موجو والجزر المشوي والجزر الأبيض, لحم الخنزير المشوي المتبل مع بطاطس الكزبرة، و دجاج مشوي مع بيستو بالنعناع والكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

تقليم وتجاهل الدهون الزائدة من لحم البقر.

المكونات سوف تحتاج

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

قطع الشقوق 1 بوصة طويلة حوالي 1/2 بوصة عميقة وحوالي 1 بوصة وبصرف النظر على أعلى وأسفل المشوي.

اخلطي صلصة الصويا والكزبرة المفرومة والدخان السائل والأوريجانو والثوم والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

صلصة سلطة الرانش، اختيارية

1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

تعيين مشوي في طبق انعقدت وملعقة خليط الصويا في الشقوق.

يسكب الخليط المتبقي فوق اللحم.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

ضع الشواء على شواية فوق سرير صلب من الفحم الحار المتوسط أو على شواية تعمل بالغاز على نار متوسطة عالية (يمكنك حمل يدك على مستوى الشواية من 3 إلى 4 ثوان فقط). تغطية شواء الغاز. طهي مشوي ، وتحول مرة واحدة ، حتى ميزان الحرارة إدراجها في وسط سمكا جزء يسجل 125 ل نادرة ، 20 إلى 25 دقيقة مجموع ل 1 1/2 - إلى 2 بوصة سميكة قطعة.

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة