مشوي ثلاثي الأطراف مشوي مع الكزبرة
مشوي ثلاثي الأطراف مشوي مع الكزبرة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك أغصان الكزبرة والفلفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول شريحة لحم مشوية مع النعناع-الكزبرة موجو والجزر المشوي والجزر الأبيض, لحم الخنزير المشوي المتبل مع بطاطس الكزبرة، و دجاج مشوي مع بيستو بالنعناع والكزبرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم وتجاهل الدهون الزائدة من لحم البقر.
قطع الشقوق 1 بوصة طويلة حوالي 1/2 بوصة عميقة وحوالي 1 بوصة وبصرف النظر على أعلى وأسفل المشوي.
اخلطي صلصة الصويا والكزبرة المفرومة والدخان السائل والأوريجانو والثوم والفلفل.
تعيين مشوي في طبق انعقدت وملعقة خليط الصويا في الشقوق.
يسكب الخليط المتبقي فوق اللحم.
ضع الشواء على شواية فوق سرير صلب من الفحم الحار المتوسط أو على شواية تعمل بالغاز على نار متوسطة عالية (يمكنك حمل يدك على مستوى الشواية من 3 إلى 4 ثوان فقط). تغطية شواء الغاز. طهي مشوي ، وتحول مرة واحدة ، حتى ميزان الحرارة إدراجها في وسط سمكا جزء يسجل 125 ل نادرة ، 20 إلى 25 دقيقة مجموع ل 1 1/2 - إلى 2 بوصة سميكة قطعة.
انقل اللحم إلى لوح واتركه يرتاح حوالي 5 دقائق.
قطع الحبوب في شرائح رقيقة.