صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 54 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة61
مجلة

مشوي تشاك مشوي مع الخضار.

مشوي تشاك مشوي مع الخضار.
مشوي تشاك مشوي مع الخضار. قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 47 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 525 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.73 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل وعصير الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 54 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول تشاك لذيذا أو وعاء مشوي مع الخضار, مشوي هودون شواء تشاك مشوي، و شواء تشاك مشوي لوصفات مماثلة.

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار1كيلوغراملحم البقر تشاك المشوي ، حوالي 2 إلى 2 1/2 بوصة سميكةلحم البقر تشاك المشوي ، حوالي 2 إلى 2 1/2 بوصة سميكة1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2قطع حلوى التوفي من هيث باركتفكتف31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالجزر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة2البصلالكرفس ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة (اختياري)الكرفس ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث باركوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو4فصوص الثوم (أو أكثر)فصوص الثوم (أو أكثر)1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1البصل ، شرائحالبصل ، شرائح2الجزر الأبيض (اختياري)الجزر الأبيض (اختياري)6الروبيان والأوردةالفلفل ، حسب الذوقالفلفل ، حسب الذوق21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبطاطا ، مقطعة إلى أثمانالبطاطا ، مقطعة إلى أثمان0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور0قطع حلوى التوفي من هيث بارنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة1561 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة