صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مشوي الهليون البارميزان والفطر

مشوي الهليون البارميزان والفطر
مشوي الهليون البارميزان والفطر هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جبنة البارميزان ، صلصة الخل البلسمي ، أوراق الريحان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مشروم مشوي مع الهليون وجبنة البارميزان, الهليون مع الفطر المختلط وجبنة البارميزان الطازجة، و شريحة لحم نيويورك المشوية مع سالسان مشوي بالنار والفطر المشوي والهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة. في طبق ضحل كبير ، إرم الهليون والفطر وخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ضع الخضار في سلة شواء (شواء "ووك").
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
ووكووك
3
غطي الخضار وشويها على نار متوسطة من 8 إلى 12 دقيقة ، مع رج السلة أو تقليب الخضار من حين لآخر ، حتى يصبح الهليون طريا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
يرش الخضار بالريحان والجبن. يغطى ويشوى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يذوب الجبن قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الجبنالجبن
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

المعدات