مشوي التوابل-يفرك تنورة ستيك
مشوي التوابل يفرك تنورة شريحة لحم هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 289 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل الحلو وفصوص الثوم والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم مشوية مبشورة بالتوابل, مشوي التوابل-يفرك الجناح شريحة لحم، و مشوي التوابل-يفرك الجناح شريحة لحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يفرم الثوم ويهرس إلى عجينة مع ملح كوشير. قلبي البهارات معا في وعاء ، ثم أضيفي الثوم والزيت حتى تتكون عجينة. بات شريحة لحم الجافة ، ثم فرك في جميع أنحاء مع لصق. انقع شريحة لحم في كيس بلاستيكي كبير مغلق ، مبرد ، 6 ساعات على الأقل.
أحضر شريحة اللحم إلى درجة حرارة الغرفة ، حوالي 30 دقيقة.
في حين يأتي شريحة لحم لدرجة حرارة الغرفة ، وإعداد شواء للطبخ. في حالة استخدام شواية فحم ، افتح فتحات التهوية أسفل الشواية ، ثم الفحم الخفيف. النار الفحم الساخن عندما يمكنك عقد يدك 5 بوصة فوق رف ل 1 إلى 2 ثواني. في حالة استخدام شواية غاز ، قم بتسخين الشعلات على حرارة عالية ومغطاة و 10 دقائق ، ثم قلل الحرارة إلى ارتفاع معتدل.
شواء شريحة لحم على رف شواء يتأهل بخفة, كشف, تسليم مرة واحدة, 4 إلى 6 مجموع دقائق لمتوسطة نادرة.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة. تقسيم سلطة البطاطا الحلوة بين 6 لوحات ، ثم أعلى مع شريحة لحم وجرجير.
* شريحة لحم يمكن انقع تصل إلى 1 يوم.* يمكن شواء شرائح اللحم على دفعات في مقلاة شواء ساخنة مدهونة بالزيت جيدا على نار عالية إلى حد ما. (قد يكون شرائح اللحم إيواء بدلا من النصف لتناسب في عموم.)