صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 29 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

مسبك على سلطة ميلروز المفروم

5
4
3
2
1
مسبك على سلطة ميلروز المفروم

مسبك على سلطة ميلروز المفروم

مسبك على ميلروز المفروم سلطة قد يكون مجرد سلطة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الشمر والبنجر المحمص والقرع الجوز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 29 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة مقطعة مع الحمص المحمص (سلطتي المقطعة المفضلة), ماما ميلروز ريستورانتي إيتاليانو روبيان كاربونارا، و مصاصات الموز والأفوكادو-مشاركة ضيف من عائلة نيويورك ميلروز لوصفات مماثلة.

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البنجر الأحمر المحمص (1/4 بوصة النرد)مكعبات البنجر الأحمر المحمص (1/4 بوصة النرد)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجوز الاسكواش (1/4 بوصة النرد)مكعبات الجوز الاسكواش (1/4 بوصة النرد)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الكرفس (1/4 بوصة النرد)مكعبات الكرفس (1/4 بوصة النرد)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن إديازابال المبشورجبن إديازابال المبشور791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الخيار (1/4 بوصة النرد)مكعبات الخيار (1/4 بوصة النرد)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكشمش المجففالكشمش المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الشمر (1/4 بوصة النرد)مكعبات الشمر (1/4 بوصة النرد)3القشرة: فتات بسكويت غراهام4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخضار مختلطة مقطعة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم (مثل الجرجير والسبانخ والفريزي والرومين)خضار مختلطة مقطعة ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم (مثل الجرجير والسبانخ والفريزي والرومين)6القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور3القشرة: فتات بسكويت غراهاممكعبات الفلفل بيكيلو (1/4 بوصة النرد)مكعبات الفلفل بيكيلو (1/4 بوصة النرد)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنغير مملح ، مقشر الفستقغير مملح ، مقشر الفستق907فلفل هابينرو(حوالي 8) طماطم روما(حوالي 8) طماطم روما8الروبيان والأوردةالملحالملح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا