مزيج مونبرون: خبز زيتون مع ريحان ، طماطم متبلة ، أ

مزيج مونبرون: خبز الزيتون مع الريحان والطماطم المتبلة ، وهو عبارة عن بيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة التيكان ، خبز الزيتون ، إلى 8 أوراق الريحان جيدة الحجم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول خبز كابريزي بزيت الزيتون مع الطماطم المجففة بالشمس والبوكونسيني والريحان, جبن موزاريلا متبل بالريحان والطماطم المجففة بالشمس، و طماطم متبلة بالريحان والخل البلسمي لوصفات مماثلة.