مزرعة كويساديلا
مزرعة كويساديلا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 228 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط التورتيلا وزيت الزيتون وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي حار مزرعة لحم الخنزير المقدد الأفوكادو كويساديلا # الأحدسوبر, الشكر بقايا الطعام كويساديلا (3-الجبن تركيا التوت البري & حكيم كويساديلا)، و كويساديلا فاران إل ديسايونو (الإفطار كويساديلا).
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. في حالة استخدام البصل ، سوت 3-5 دقائق ، أو حتى لينة وشفافة.
أضف الخضار المتبقية. استمر في الطهي حتى تصبح جميع الخضار طرية.
يرش 1/3 كوب من الجبن و 1/3 كوب من الخضار بالتساوي على كل تورتيلا ؛ أضعاف في النصف.
ضع التورتيلا على صينية خبز مغلفة بخفة برذاذ الطهي.
اخبزيها لمدة 10 دقائق ، أو حتى تذوب الجبن. استمتع مع السالسا المفضلة لديك.
أضف ملعقة كبيرة من الفاصوليا السوداء أو البينتو المطبوخة إلى الخضار في كل كويساديلا.