مرق الروبيان الحار
قد يكون مرق الجمبري الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 2.88 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 30 دقيقة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مسحوق الروبيان المكسيكي والطماطم والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق الروبيان الحار, بلح البحر والروبيان في مرق الطماطم حار، و الروبيان في مرق الزعفران لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قشر الجمبري المحفوظ ومرق المأكولات البحرية في قدر كبير. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 20 دقيقة ، واثارة والقشط السطح في بعض الأحيان. صفي المرق في وعاء كبير ، واضغطي على المواد الصلبة بظهر الملعقة لإطلاق أكبر قدر ممكن من السائل. أعد المرق إلى القدر واحفظه دافئا.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الجزر والكرفس والفلفل الحلو ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 7 دقائق. ضجة في الطماطم والفلفل الحار دي أربول ويطهى 5 دقائق أخرى. ضجة في معجون الطماطم ومسحوق الروبيان المجفف ويطهى 3 دقائق.
أضف الخضار المطبوخة إلى المرق. يطهى على نار متوسطة منخفضة ، مغطاة ، 1 ساعة ، 30 دقيقة.
أضف الروبيان. أطفئ النار واتركها لمدة 3 دقائق ، أو حتى ينضج الجمبري.