صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مربى بذور شيا فطيرة التفاح الخالية من السكر + بارفيه

مربى بذور شيا فطيرة التفاح الخالية من السكر + بارفيه
فطيرة التفاح الخالية من السكر مربى بذور الشيا + بارفيه قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 330 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. لقد حاول الناس 19597 وأحب هذه الوصفة. الكثير من الناس حقا أحب هذا بهار. توجه إلى المتجر والتقاط ، والقرفة ، والتفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوكولاتة خالية من السكر زبدة الفول السوداني شيا بودنغ بارفيه, بذور اليقطين شيا بارفيه، و الشوكولاته رقاقة كوكي شيا البذور بودنغ بارفيه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الشوفان وبذور الشيا وحليب اللوز والفانيليا والقرفة في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
بذور شيابذور شيا
تفاحة إضافية اختياريةتفاحة إضافية اختيارية
طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
خفقت على الجمع.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1
ضع طبقة من الشوفان النباتي طوال الليل مع مربى فطيرة التفاح ، بضع ملاعق من كل طبقة.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان بين عشية وضحاهاالشوفان بين عشية وضحاها
للحفظ،للحفظ،
جامجام
2
أضف الجوز المفروم المحمص فوق كل طبقة إذا رغبت في ذلك.قم بتخزين بقايا المربى في وعاء محكم الغلق أو برطمان في الثلاجة. يجب أن تستمر لمدة 1-2 أسابيع على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
قطع الجوزقطع الجوز
جامجام