مربعات الهليون
الساحات الهليون قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 36. حصة واحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الهليون والبصل فيداليان ، فصوص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل مربعات لحم الخنزير والهليون, مربعات لحم الخنزير والهليون، و مربعات الهليون الخفيفة.
تعليمات
انبسط لفات الهلال, واضغط على العجين في مقلاة جيليرول غير مدهونة 15 - 10 بوصة, الضغط لإغلاق الثقوب.
اخبزيها على رف الفرن السفلي عند 375 لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف البصل ويقلى لمدة 5 دقائق.
يضاف الثوم المفروم ، ويقلى 2 دقيقة.
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون.
قطع الهليون إلى قطع 1 بوصة ، ونصائح الاحتياطي.
أضف قطع الهليون إلى المقلاة ؛ سوت من 4 إلى 6 دقائق أو حتى تصبح طرية مقرمشة.
إضافة الفلفل والهليون نصائح; سوت 1 إلى 2 دقائق أو حتى تصبح طرية.
ملعقة خليط الهليون على القشرة المعدة.
اخبز خليط الهليون على رف الفرن السفلي عند 375 لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يذوب الجبن.