صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مدهون الكرنب الخضر

مدهون الكرنب الخضر
وصفة مدهون الكرنب الخضر يمكن أن تلبي حنين الجنوبي في ما يقرب من 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 213 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 61 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 12. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والثوم والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. وصفات مماثلة تشمل مدهون الكرنب الخضر, مدهون الكرنب الخضر، و مدهون الكرنب الخضر.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ملء وعاء كبير جدا ثلاثة أرباع كامل بالماء وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
أضف خضار الكرنب إلى الماء وتأكد من غمرها جيدا. أعد الماء ليغلي ويترك على نار خفيفة حتى تصبح الخضار طرية وخضراء زاهية ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
الخضرالخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
استنزاف الخضر وتشغيل تحت الماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
استنزاف الخضر جيدا ، والضغط على المياه الزائدة بيديك أو عن طريق وضع في منشفة المطبخ والضغط. يقطع الخضر ناعما ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
6
تذوب الزبدة في مقلاة أو فرن هولندي كبير بما يكفي لاستيعاب كل الخضر.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف الثوم والكراث ويطهى على نار متوسطة حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 4 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8
أضيفي الكريمة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر. يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 25 دقيقة-راقب بعناية حيث يمكن أن يغلي الكريم بسرعة!
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
9
إضافة الخضر وإرم حتى تحسنت من خلال. يتبل بسخاء مع جوزة الطيب والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخضرالخضر
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
10
يضاف إلى طبق التقديم ويرش مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

يعمل الجنوب بشكل جيد مع ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. يمكنك تجربة فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.8 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 30 دولار للزجاجة الواحدة.
فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت
فريتز هاج براونبيرجر ريسلينج كابينيت
يتميز براونبيرجر كابينيت ريسلينج ببنية دقيقة للغاية وحساسة ، مع رائحة مرفوعة وهي مزيج مثير للاهتمام من قشر الليمون والأعشاب الطازجة والوخز الحار. نقي وعصير على الحنك ، مع لمسة من الحلاوة ، وهذا يجعل فاتح للشهية لذيذ.